Cervicale osteochondrose

Tijdige behandeling van een ziekte kan de kans op een snel en succesvol herstel vergroten. Maar in ieder geval is het beter om de ontwikkeling van een ziekte te voorkomen, vooral zo'n ernstige ziekte als cervicale osteochondrose.

Definitie van cervicale osteochondrose

Cervicale osteochondrose is een vrij veel voorkomende ziekte die de laatste tijd steeds vaker jongere mensen treft. De ziekte tast de tussenwervelschijven in de cervicale wervelkolom aan. Vaak wordt de ontwikkeling van het pathologische proces van degeneratief-dystrofische veranderingen vergemakkelijkt door een verkeerde lichaamshouding, bijvoorbeeld als gevolg van langdurig computerwerk.

Het probleem kan onder andere worden veroorzaakt door genetische aanleg, een slechte houding, een ongemakkelijke slaapplaats en een zittende levensstijl. Ondanks het feit dat dit type osteochondrose zich vrij langzaam ontwikkelt, neigt het tot vooruitgang.

Bij oudere patiënten wordt deze ziekte voornamelijk gecombineerd met andere degeneratieve processen, bijvoorbeeld:

• interspinale artrose;
• spondylose;
• ontdekte artrose en ga zo maar door.

Symptomen

Wat betreft de meest kenmerkende symptomen, kan men allereerst het optreden van acute pijn opmerken die ontstaat door het beknellen van zenuwuiteinden. Pijn is vaak geconcentreerd in de lumbale, cervicale en rugregio's. Daarnaast kunt u andere syndromen vinden:

• hartsyndroom- bestaat uit verschillende symptomen die qua manifestatie vergelijkbaar zijn met angina pectoris. Dit syndroom ontstaat tijdens irritatie van de wortels van de grote spier van de borstspier of de middenrifzenuw. Hierdoor ervaart een persoon pijnlijke gevoelens van drukkende aard in het gebied van de hartspier, die periodiek kunnen optreden en enkele uren kunnen aanhouden. Niezen of plotselinge hoofdbewegingen maken de pijn vaak erger. Bovendien kunnen tijdens pijnlijke aanvallen geen veranderingen in het cardiogram worden gedetecteerd;
• radiculair syndroom- treedt op in geval van beknelling van zenuwuiteinden in de cervicale wervelkolom. Op dit moment wordt pijn gevoeld, die niet alleen aan de onderarm, schouder of schouderblad kan worden gegeven, maar ook aan de lumbale regio. De patiënt kan een licht tintelend of meer uitgesproken gevoel voelen, afhankelijk van hoeveel osteochondrose is begonnen;
• irritatief-reflexsyndroom- manifesteert zich door een brandend pijnsensatie in het achterhoofd en de nek. Dergelijke symptomen treden vaak op na het ontwaken uit de slaap, tijdens scherpe bewegingen van het hoofd, hoesten en niezen. Bovendien kan pijn zich niet alleen in het schoudergebied manifesteren, maar ook op de borst;
• vertebrale arteriële syndroomis ​​een van de typische manifestaties van de ziekte, die wordt gekenmerkt door het begin van een brandende of bonzende hoofdpijn, die meer gelokaliseerd is in het temporale of occipitale gebied. Bij dit syndroom is het vaak de constante pijn die optreedt, maar soms kan deze ontstaan ​​en verdwijnen.

Let op!In de aanwezigheid van symptomen van cervicale osteochondrose, merken experts de toegenomen vermoeidheid van de persoon op, wat gehoor- en zichtproblemen kan veroorzaken.

Wat betreft de andere hoofdsymptomen van de ziekte, deze omvatten:

• Compressie van bloedvaten, wat een verhoging van de bloeddruk veroorzaakt;
• ernstige hoofdpijn die optreedt als gevolg van een verminderde bloedcirculatie in de hersenen. Dit soort pijn kan ertoe leiden dat de patiënt regelmatig pijnstillers gebruikt;
• zicht- en gehoorproblemen;
• pijnlijke, vrij ernstige pijn in de nek en schouders, die soms kan worden verergerd door een scherpe en zeer onaangename "lumbago";
• malen en knarsen bij het kantelen van het hoofd of opzij draaien;
• afname van de spierkracht in de armen als gevolg van pijn op de borst;
• duizeligheid.

Belangrijk!Zodra de eerste symptomen van deze ziekte zijn opgemerkt, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken bij een neuroloog.

Redenen

De belangrijkste oorzaken van osteochondrose zijn de volgende:

1. Stofwisselingsstoornissen die de normale toestand van het kraakbeen in de tussenwervelschijven negatief beïnvloeden.
2. Onvoldoende beweeglijkheid van de halswervels, waardoor er vochtverlies optreedt, wat op zijn beurt de elasticiteit van het kraakbeen negatief beïnvloedt.
3. Microtrauma van de cervicale wervelkolom, tijdens kantelen van het hoofd, draaien, enzovoort.
4. Slechte erfelijkheid, waardoor de veiligheidsmarge van de schijven erg klein is.

Behandeling

Het therapieproces is rechtstreeks afhankelijk van het stadium van de ziekte en is gebaseerd op een geïntegreerde benadering. Gemiddeld duurt de behandeling 1 tot 3 maanden, waarna het nodig is om de eliminatie van symptomen met preventieve maatregelen nog ongeveer 1 jaar te ondersteunen.

De hoofdbehandeling wordt in 2 richtingen uitgevoerd, afhankelijk van de gezondheidstoestand van de patiënt en de mate van verwaarlozing van de ziekte. Wat betreft conservatieve behandeling, dit omvat het nemen van medicijnen en het doen van wat lichaamsbeweging. Behandeling met een operatie wordt alleen uitgevoerd als de conservatieve geen effect heeft gehad.

Het is belangrijkom een ​​dieet te volgen en ervoor te zorgen dat u zich houdt aan de aanbevelingen met betrekking tot therapeutische oefeningen.

Conservatieve behandeling is gericht op het verlichten van pijn, het herstellen en normaliseren van de werking van de wervelkolom en het voorkomen van nadelige veranderingen. Bij een dergelijke therapie wordt een hele reeks therapeutische maatregelen gebruikt:

• spinale tractie (tractie). Met behulp van speciale medische apparatuur wordt de wervelkolom gestrekt om de afstand tussen de wervels te vergroten;
• medicamenteuze behandeling. Het gebruik van medicijnen tijdens deze ziekte is voornamelijk gericht op het verlichten van pijn, het verlichten van ontstekingen en algemene normalisatie van metabolische processen in het lichaam;
• fysiotherapie. Dankzij dergelijke procedures is het niet alleen mogelijk om pijn te verminderen, maar ook om het effect van het nemen van medicijnen te verbeteren. Dergelijke methoden worden ook gebruikt tijdens de revalidatieperiode. In dit geval worden vaak laserstralen, ultrasone golven, laagfrequente stroom, werken met magnetische velden, enzovoort gebruikt;
• kinesitherapieen op oefeningen gebaseerde oefentherapie;
• manuele therapie. Een dergelijke behandeling wordt voor elke patiënt afzonderlijk gekozen;
• massage. Dankzij massage kunt u de bloedcirculatie in weefsels versnellen, klemmen en spierspasmen verwijderen, in het algemeen de bloedtoevoer naar weefsels van het hele lichaam verbeteren.

Ondanks het feit dat medicijnen alleen osteochondrose niet kunnen genezen, kunnen ze helpen de bloedtoevoer naar het weefsel te herstellen. De therapie moet uitgebreid zijn, alleen in dit geval kunnen we praten over de effectiviteit van de behandeling. Naast het nemen van medicijnen, is het noodzakelijk om fysiotherapie te volgen, een dieet te volgen en slechte gewoonten op te geven.

Bij afwezigheid van pijn of uitgesproken dystrofische veranderingen is het gebruik van medicijnen zonder doktersrecept ongepast. De volgende soorten medicijnen worden gebruikt om deze ziekte te behandelen en pijn te verlichten:

• middelen voor regeneratie, evenals voor het voorkomen van degeneratie van kraakbeenweefsel: hyaluronzuur en analogen;
• om ontstekingen te verlichten;
• preparaten om de bloedtoevoer naar het weefsel te verbeteren: B-vitamines;
• krampstillers;
• antioxidanten: vitamine N, E en C.

Geneesmiddelen kunnen niet alleen worden voorgeschreven als tabletten en capsules voor orale toediening, maar ook als injecties of topische zalven / crèmes. Als er acute complicaties zijn, worden medicijnen gebruikt om de zenuwuiteinden te blokkeren.

Samen met medicamenteuze therapie is het erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl en goede voeding te behouden. Drink minimaal 1, 5 liter water per dag.

Anderhalve liter water per dag is de aanbevolen norm voor de gezondheid van gewrichten en het hele lichaam.

U kunt natuurlijk ook kruidenthee, vruchtendranken, gedroogde vruchtencompotes of mineraalwater gebruiken. Koffie, sterke zwarte thee, alcohol en koolzuurhoudende dranken moeten uit de dagelijkse voeding worden verwijderd.

Preventie

De belangrijkste oorzaken van osteochondrose zijn het negeren van de behoeften van het lichaam, zware belasting en onjuiste voeding. Daarom moet preventie gebaseerd zijn op de volledige eliminatie van negatieve effecten op de wervelkolom en het voorkomen van het optreden van pathologische veranderingen. Voor deze doeleinden is het voldoende om u te houden aan de gebruikelijke regels van een gezonde levensstijl (gezonde levensstijl):

• slechts matige fysieke activiteit tijdens het sporten: 's ochtends trainen, gymnastiek, atletiek, als de soorten worstelen, dan is contactloos zwemmen een uitstekende optie;
• in het geval van een lang verblijf in één positie, bijvoorbeeld bij zittend werk, is het erg belangrijk om een ​​pauze in te lassen, ten minste eenmaal per 45-60 minuten. Gedurende deze periode moet u uw lichaam 5-15 minuten de tijd geven voor een korte opwarming, waardoor de normale bloedcirculatie wordt hersteld. Het is ook erg belangrijk om aandacht te besteden aan de juiste keuze van bureaustoelen of fauteuils, waarbij u de voorkeur geeft aan degenen die de wervelkolom ondersteunen, de juiste positie van de handen aan de tafel en voeten op de vloer regelen. Probeer zelfstandig uw houding te volgen (uw schouders moeten ontspannen zijn en uw rug moet recht zijn);
• het is belangrijk om te proberen uw emotionaliteit onder controle te houden in het geval dat zich tijdens stress een krampachtige reactie voordoet. Voor deze doeleinden moet u ontspanningstechnieken leren en systematisch massages bijwonen voor algemene versterking van het lichaam;
• Om te slapen, is het het beste om een ​​orthopedische matras met een plat oppervlak te kiezen. Het zal natuurlijk niet zo zacht zijn als een verenbed, maar zijn elasticiteit zorgt voor de juiste lichaamshouding;
• veel drinken en de juiste voeding helpen niet alleen om de stofwisseling op peil te houden, maar ook om het hele lichaam te versterken:

De mentale toestand heeft ook een negatief effect op de conditie van de gewrichten.

• als het nodig is om zware dingen te verplaatsen of op te tillen, is het erg belangrijk om dit zo soepel mogelijk te doen, zonder plotselinge lunges en schokken vanuit de half-squat positie. Het is niet overbodig om een ​​speciale draagriem te gebruiken;
• een belangrijk punt is de keuze voor hoogwaardige orthopedische schoenen zonder hoge hakken, met voldoende voetbreedte. Het is ook mogelijk om de belasting van de wervelkolom te verminderen door het tijdig vervangen van versleten schoenen, wat vooral belangrijk is voor vrouwen. In de zomer, in de datsja, de zee, moet je, indien mogelijk, blootsvoets op verschillende oppervlakken lopen, waardoor de spieren van de voet worden versterkt.

Het is belangrijk om te onthoudendat voorkomen veel beter en gemakkelijker is dan latere behandeling van de ziekte.

Oefeningen

U mag in geen geval beginnen met lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging zonder recept van een arts of voordat het pijnsyndroom is verlicht. De specialist moet eerst eventuele acute symptomen verlichten. In aanwezigheid van pijnsymptomen zal gymnastiek pijnlijk zijn.

Er zijn een aantal echt effectieve en eenvoudige oefeningen. Ze kunnen niet alleen thuis worden uitgevoerd, maar ook overal, ook op het werk of zelfs onderweg.

Bij het starten van de oefeningen is de uitgangshouding in alle gevallen zittend op een stoel, met de handen gevouwen op de knieën:

Het is de moeite waard om met een warming-up te beginnen:

1. In de startpositie moet je je hoofd langzaam naar de ene kant draaien totdat het stopt, en dan naar de andere. Op dit moment moet je voelen hoe de spieren van de nek zich strekken. Zodra de nek naar één kant wordt gedraaid tot hij stopt, moet je hem zo voorzichtig mogelijk nog een paar graden draaien, plotselinge bewegingen vermijden en hem gedurende 5 seconden in deze toestand fixeren. Experts raden aan om elke oefening te beginnen met een warming-up om de nekspieren te versterken. In elke richting is het voldoende om 5 beurten uit te voeren om de kracht en flexibiliteit van de nek te ontwikkelen.
2. Vervolgens moet je het hoofd kantelen zodat het oor de schouder nadert. Het is vermeldenswaard dat de schouder op dit punt roerloos moet blijven. Bij maximale nadering moet u de positie bepalen. Zorg ervoor dat de handelingen geen ongemak of pijn veroorzaken. Het is voldoende om dergelijke neigingen 5 keer voor elke kant uit te voeren.

Ga vervolgens verder met de belangrijkste oefeningen:

1. Nu, na het einde van de warming-up, kun je doorgaan met specifieke oefeningen die een goed resultaat kunnen geven. In de beginpositie moet je je hand op de rechterslaap laten rusten. Nu moet je proberen je hoofd naar rechts te kantelen, en de hand op dit moment zou dit moeten voorkomen. De inspanning moest zo zijn dat het zwaar was, maar het hoofd bleef toch geleidelijk in deze richting gekanteld. Voor elke kant zijn 10 hellingen voldoende. Uiteraard moet de hand ook worden verwisseld.
2. Vervolgens moet je het achterhoofdgedeelte van het hoofd vastpakken en weerstand creëren, probeer het hoofd 5 keer achterover te kantelen.
3. Precies dezelfde oefening moet worden gedaan in het geval dat de handpalmen op het voorhoofd rusten. Door weerstand moet je de kin naar de borst trekken. Het is voldoende voor 5 voorwaartse buigingen.
4. De afsluiting van de training kan de warming-up van de vallen zijn, die wordt uitgevoerd door de schouders te laten zakken en omhoog te brengen. Op het hoogste punt moet je een paar seconden vergrendelen, ze dan laten zakken en volledig ontspannen. Genoeg voor 10 herhalingen.
5. Beëindig de oefening door de nek in verschillende richtingen te strekken. Deze reeks oefeningen moet elke dag worden uitgevoerd. Dit is een geweldige optie om de nek op te warmen met osteochondrose.

Naast krachttraining kunnen nekflexibiliteitsoefeningen worden opgenomen. Ze helpen niet alleen de spieren van de nek te versterken, maar ook de pezen. Door op te warmen wordt uw nek mobieler.

De oefeningen worden aanbevolen door specialisten, niet alleen voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom, maar ook voor alle mensen ouder dan 30 jaar. Het probleem is dat spiervezels op deze leeftijd hun flexibiliteit verliezen, dus het is belangrijk om ze te behouden, samen met de algehele gezondheid van het lichaam.

1. De kin moet naar de borst worden getrokken en help op dit moment het hoofd met je handen.
2. Heel voorzichtig, met uw handen moet u uw hoofd opzij houden om de schouder met uw oor te raken.

Alleen de juiste behandeling bij de eerste symptomen van osteochondrose zal u in staat stellen om dit probleem zo snel mogelijk het hoofd te bieden en terug te keren naar het normale leven, zonder pijn en ongemak.

Vervolgens moet u verschillende cirkelvormige bewegingen van het hoofd in de ene richting en vervolgens in de andere richting uitvoeren. Er zijn genoeg 8 beurten voor elke kant. De oefening moet heel voorzichtig gebeuren. Om veiligheidsredenen kunt u uw hoofd met uw handen vasthouden.